不眠症 | 横浜市の心療内科 精神科 よこやまメンタルクリニック鶴見

■ 多くの日本人は不眠症で悩んでいる

日本人の５人に１人が不眠症で悩んでいると言われています。特に中年以降になるとその割合は高くなってきます。ではどのような症状が不眠症だと言われているのでしょうか？

不眠症とは睡眠時間の長さではなく、目覚めた時にだるさや、眠気があり、日常生活を行っていく上で支障をきたしてしまう程度によって判断されます。

ですから睡眠時間がたとえ長くても起きた時の状態がまだ眠かったり、だるさがあるようだと不眠といえるでしょう。
逆に睡眠時間が短くても目覚めが爽快であれば不眠ということにはなりません。

つまり時間ではなく目覚めた時の不快感によって、判断されるということになります。

■ 大きな不眠症の原因は５つ

不眠の原因にの主な理由として次の５つが挙げられます。

1. 身体の不調
2. 環境の変化
3. 精神的ストレス
4. 心の病気
5. 薬やアルコール

不眠症で悩んでいる場合はこれらの項目をチェックしてみることが必要です。

これらの原因の中でもとても多いのが、精神的なストレスによる不眠症です。数日間でストレスや緊張が緩和され、眠れるようになる一過性の不眠であれば良いですが、1ヵ月以上続いてしまうような長期性の場合は早急にご相談ください。不眠が原因で喘息や心不全などの内科的病気にもなってしまう可能性もあります。早期に治療を開始することが重要です。

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